幸福并非遥不可及，它就藏在生活的点点滴滴里。3月20日是联合国确定的“国际幸福日”，为了让学院学生挖掘生活中的点滴幸福，体会幸福感，积极面生活中的挫折与困境，从而成为幸福的人。2024年3月20日下午16时由学生处（綦江校区）心理健康教育与咨询中心（以下简称心理中心）专职心理教师王雪燕老师组织，于心理中心宣泄室开展了本学期戏剧影视学院首次心理团辅活动。
放松身体 缓解压力
本次心理团辅活动分为三个环节：热身游戏、幸福分享和手绘幸福。热身游戏叫做“大树和松鼠”。随着王老师的口令，同学们结成“一个家”，再听从口令交换或打乱人员组成“新的家”，失败的队伍将表演一个小节目带给大家。游戏中促进了团体成员之间的情感交流、信任和安全感。通过这个游戏，同学们可以通过组成的“家”来体验亲密接触，感受找到归属的幸福，加深彼此之间的情感联系。这也建立了团体成员之间的情感连结，增强了彼此的情感支持。这个游戏也成功让此次团辅活动气氛活跃起来，放松同学们的身心。
五湖四海 相聚一堂
下面来到分享环节，王老师通过“幸福鼓掌”小游戏——鼓掌程度和幸福程度的具象化。此次环节主题为“你幸福吗？”，同学们通过分享自己眼中的幸福和发现周边的幸福评估自己的状态，大家围坐一圈，在温馨的氛围下，心理委员们分享自己内心深处对幸福的定义和体验，帮助其他同学扩大对幸福的认知范围，意识到幸福可以存在于日常生活中。促进了团体成员之间的情感沟通与互动，增进彼此之间的亲近感和信任感。通过分享个体的幸福体验，团体成员可以在情感上得到支持和认同，从而促进团体的凝聚力和共情能力。
探索幸福 适应变化
最后来到手工环节，此环节中老师引导成员在接力画过程中表达自己对幸福的理解和感受。通过观察他人的画作，每位成员可以从不同角度认识到幸福的多样性，并且学会理解他人的观点。而后设置的“变故”环节毁掉了原始的画作，老师引导同学们用工具讲毁掉的画作粘成新的幸福，团体成员可以体验到事物的复杂和不确定性。这有助于培养成员接受环境的变化并学会适应新环境的心理能力，同时也可以促进同学们灵活性和创造力。帮助团体成员探索幸福的概念、体验情绪变化以及学会适应变化的能力。
本次幸福教育周心理团辅活动到此圆满结束。整场活动下来围绕着王老师最后总结的一句话：“其实，幸福是触手可及的。我们要在日常学习生活中善于发现幸福的时刻，积极面对破坏性力量，带着幸福的能力，创造属于我们的幸福，成为幸福的人”。
（文案：陈秋宏 王雪燕 |图片：陈秋宏）
学生处心理健康教育与咨询中心供稿
